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    帮助1-3个月宝宝做一些日常的身体锻炼
    2014-12-16 21:40:49   来源:   评论:0 点击:

      踢球  拿一粒有铃、直径15厘米左右、重量轻的球放在宝宝的脚旁,最好找海滩球或材质柔软的球,踢到球时,球会叮铃铃地滚开。几次后,宝宝就会发现脚一踢到球,球会滚开而且发出声音,于是他就会按自己的意

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      踢球

      拿一粒有铃、直径15厘米左右、重量轻的球放在宝宝的脚旁,最好找海滩球或材质柔软的球,踢到球时,球会叮铃铃地滚开。几次后,宝宝就会发现脚一踢到球,球会滚开而且发出声音,于是他就会按自己的意思来踢球了。

      大幅度转头

      妈妈手持色彩鲜艳的玩具,放在离宝宝眼睛一尺远的地方,慢慢地移到左边,再慢慢地移到右边。让宝宝的头随着玩具转动约180度,这项活动主要是动作训练。宝宝的头能朝左朝右各转动约180度,游戏即可停止。

      抓手指

      妈妈伸出大拇指或食指,放在宝宝的手心里,让宝宝抓握。等宝宝会抓以后,再把手指从宝宝的手心移到手掌的边缘,看宝宝是否也能去抓。

      对宝宝来说,手的灵巧程度从某种意义上决定着大脑的发达程度。宝宝来到世上,手的第一个能力就是会抓。

      

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      竖抱

      妈妈用双手托住宝宝的背部和臀部,把宝宝竖抱起来?幢ΡΦ耐凡挥贸扇耸滞,能挺住多久。

      宝宝长到两个月时,就有要被竖抱起来的愿望。但此时宝宝骨骼发育较差,不能较长时间竖抱。所以这项游戏不是为了满足宝宝的愿望,而是在短时间里,训练和测试一下宝宝的颈椎支撑力。如宝宝的支撑力较差,可以这样锻炼:每天空腹(喂奶前)让宝宝俯卧片刻,宝宝会自然而然地把头抬起来。妈妈可用玩具或说话声逗引宝宝把头支撑得时间长一点。

      趴着玩

      妈妈跟宝宝一起趴着玩。宝宝趴着时,妈妈可以在他的手心挠痒。宝宝感觉到对手部的刺激时,会将头抬起来。这时,妈妈可笑着跟他说:“宝宝,看这里。”宝宝觉得疲劳,脸趴下来时,可暂时休息一下再玩。

      摇晃

      让宝宝躺在床垫上,连同床垫一起拿起来摇晃。边摇边凑近脸逗他,宝宝漂浮在半空中时,为了保持平衡,自然会挺起胸,身体往后仰。等宝宝仰后,可用两手环抱着他的背部,轻轻抬起他。

      转动身体

      这种游戏可以促进翻身爬行。让宝宝平躺,妈妈一只手撑着他的肩膀,慢慢将他的肩膀抬高,一面跟他说“翻翻身、翻翻身”。当身体转到一半时,让他恢复原来的姿势。左右交替转动几次,宝宝就会自己抬起肩膀。

      拉线

      宝宝这时候还不会自己拉线,但可以让他体会“一拉线玩具会动,也会发出声音”的原理。一开始,妈妈先教他触摸玩具的线,当他知道一拉线玩具就会动后,自然想动手玩耍。

      抓和蹬

      在宝宝摇篮上方,低低地垂下色彩鲜艳的小布片、小塑料环、小软塑动物等(取其中一种),逗引宝宝伸出小手来抓。当宝宝能从正面抓到以后,再把小物件移到侧面摇晃着,让宝宝抓。手的动作熟练以后,可以试着把小物件往宝宝脚部移,让宝宝用脚蹬。

      宝宝一开始往往抓不住或蹬不准,妈妈要给予一些帮助?梢蕴鸨ΡΦ男∈秩ス煌婢,有意把玩具塞到宝宝手里。然后可以试着在宝宝要用手抓的一瞬间,把玩具突然提起来。这样,宝宝的兴趣会被激发起来,慢慢地就会自己挥舞小手来抓了。待宝宝能够自己抓住玩具以后,妈妈就要表扬他:“好极了!”

      这个游戏主要是训练宝宝的手眼协调能力,同时又可以发展触觉,锻炼身体。

      滚动

      宝宝斜卧时,抓住他的脚踝,让右脚横越过左脚,并碰触到地面,这个时候要注意身体是否跟着脚翻转。如果身体跟着脚翻转,可让他转过身,变成趴着的姿势。这个动作完成后,另一只脚也照样做。

      这是翻身的准备阶段,做此运动可帮助他提前翻身。

      

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      感官刺激游戏

      唱支歌

      授乳时,可以放音乐;同时,在授乳结束后,妈妈把宝宝抱一会儿,拍拍后背摇摇宝宝哼哼歌。平时,宝宝如果哭闹,妈妈要适时做出应答,或赶到床前和宝宝说话,给他念念儿歌,唱唱歌;或把他抱起来,拍拍摇摇说说话。

      这样做,不仅能给宝宝触觉、听觉上的良好刺激;同时,又给了宝宝温暖的母爱,宝宝的情操是在妈妈的歌声和舒服的摇晃中养成的,使宝宝有良好的情绪反应,会对世界建立最初的信赖感。

      跟宝宝跳舞

      妈妈选择一些轻柔而节奏舒缓的音乐,如一曲华尔兹或一首民谣,放录音或自己哼。把宝宝温柔地抱在怀里,轻轻地从一边到另一边摇摆,向前、向后迈着舞步,和着音乐的节拍转身或旋转。你和宝宝的运动,将刺激宝宝的感觉器官和小脑,发展他的听觉、动觉和节奏感。

      变戏法

      妈妈手执一朵红色的绢花或一支气球在宝宝眼前放一会儿,突然把花或球一藏,对宝宝说:“红花花飞走啦!”这时宝宝会用惊奇的表情看着你。然后把花或球拿出来在宝宝眼前晃晃,说:“红花花又回来啦!”这时宝宝会很高兴,手脚也跟着动起来。反复几次后,当把花或球藏起来时,宝宝就会做出寻找的表现。

      游戏时用一红一白两朵绢花或两支气球做游戏。先藏一个,再藏一个,然后两个同时藏起来。每次藏东西时注意观察宝宝的反应和表现。

      发音

      宝宝哭个不停时,只要稍为改变一下气氛,就可能停止哭泣?奁,可以轻轻抱他,用手指在他嘴上轻拍,让他发出“哇、哇、哇”的声音,可以将宝宝的手放在妈妈的嘴上,拍出“哇、哇、哇”的声音。妈妈应该把它视作宝宝的语言,仔细倾听。这些动作可以帮助宝宝做发音练习。

      挠宝宝的肚子

      洗澡或换尿布时,可以轻轻地在宝宝的肚子上挠痒痒。首先,贴近宝宝的脸,一边挠痒,一边说:“咯吱咯吱。”利用妈妈的笑脸、爽朗的声音以及肚子痒痒的刺激,让宝宝笑出声音。这种宝宝的呢喃就是语言基础。


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