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    宝宝小暑吃什么 酸味食物来解暑
    2014-12-17 12:54:24   来源:   评论:0 点击:

      夏季宝宝少不了的酸味食物  小暑之后,就开始了民间所说的三伏天。从小暑开始,大家开始进食各种清凉消暑的食品。对于孩子们来说,炎日的夏天容易出汗,食欲不振,四肢乏力,脾胃功能降低。所以这个时候要

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      夏季宝宝少不了的酸味食物

      小暑之后,就开始了民间所说的三伏天。从小暑开始,大家开始进食各种清凉消暑的食品。对于孩子们来说,炎日的夏天容易出汗,食欲不振,四肢乏力,脾胃功能降低。所以这个时候要让孩子吃些酸味食物。

      酸味食物可以敛汗止泻、祛暑,预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食。因此,夏季应当吃些酸味食物,例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果孩子们食欲不振,可以将这些食材入菜,更加开胃。

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      推荐食谱:凉拌西红柿

      食材:

      西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许

      做法:

      1、番茄清洗干净。

      2、切成厚一点的大片。

      3、番茄片放入盘中。

      4、坚果取出切碎。松子、核桃,花生都可以的,就是为了增加口感和风味。

      5、撒上熟松仁碎,调入盐和橄榄油,吃时拌均即可。

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      推荐食谱:冰红茶

      食材:

      红茶1包、柠檬1个、冰糖适量

      做法:

      1、先在杯底中放入少许的冰糖。

      2、锅里放清水,置火上,烧开。杯中放入红茶包,倒入开水。

      3、晃动几下,等10分钟。

      4、挤入柠檬汁,搅拌均匀,放冰箱冷藏即可。

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      推荐食谱:山楂酪

      食材:

      金糕1块、苹果1个

      做法:

      1、 将苹果洗净去皮备用。

      2、 金糕和苹果切成小粒。

      3、 豆浆机加适量的水将山楂糕和苹果粒放入。

      4、 调至果蔬汁按钮。

      5、 煮熟后稍微晾凉。

      6、 取生苹果切片,修成头发、嘴巴、眼睛形状放在汤里装饰。

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      推荐食谱:菠萝咕咾豆腐

      食材:

      北豆腐250克、菠萝1个、色拉油适量、食盐适量、葱少许、姜少许、蒜少许、水淀粉适量、番茄酱适量、白糖少许

      1、菠萝切成与豆腐大小相同的方丁。

      2、锅入放油烧热,入豆腐炸一下,炸成金黄色。

      3、锅入放油,热后放葱姜蒜片,加入番茄酱炒,加入水、适量盐、白糖煮沸。加入豆腐翻炒,再加入菠萝翻炒。

      4、加入水淀粉勾芡收汁即可。


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