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    要让孩子知道饥饿时 不能空腹吃的几种食物
    2014-12-17 13:04:12   来源:   评论:0 点击:

      好不容易熬到了放学,饥肠辘辘的小明飞快地往家里跑去。爸爸妈妈还没有下班,小明只好先找一些剩饭来垫垫肚子?墒撬榱苏龀恳裁挥姓业娇梢猿缘亩。小明很无奈,垂头丧气地回到客厅。这时,他发现

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      好不容易熬到了放学,饥肠辘辘的小明飞快地往家里跑去。爸爸妈妈还没有下班,小明只好先找一些剩饭来垫垫肚子?墒撬榱苏龀恳裁挥姓业娇梢猿缘亩。小明很无奈,垂头丧气地回到客厅。这时,他发现在茶几上放着几个橘子,于是想都没想,拿起来就吃。吃了一个,他感觉肚子还是有点饿,就又拿起了一个……

      妈妈下班后,一刻不停地往家赶。当她打开房门时,被眼前的景象吓了一跳:小明双手抱着肚子躺在地上,面色苍白,口里流出了涎水。所幸的是,她家不远就有一个社区门诊。妈妈费了好大的力气才把小明背到了门诊部。

      医生给小明做了详细的检查,对妈妈说没有什么大问题,这是孩子空腹吃橘子导致的胃胀、胃酸,过一会儿就会好的。听到医生说没事,妈妈悬着的心才放了下来。

      每个人都有“饥不择食”的时候,但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物不宜空腹食用,否则会给你的健康埋下隐患。

      牛奶、豆浆:这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能而消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

      酸奶:空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化的作用,又有排气通便的作用。

      白酒:空腹饮酒会刺激胃黏膜,久而久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。

      茶:空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

      糖:糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,从而使血液中的血糖骤然升高,容易导致眼病。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

      柿子、西红柿:含有较多的果胶、单宁酸,这些物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

      香蕉:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

      山楂、橘子:含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,致使胃胀满、嗳气、吐酸水。

      大蒜:大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。

      白薯:白薯中含有单宁酸和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起胃灼热等不适感。

      冷饮:空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。

      父母要让孩子知道,在饥饿的时候不要乱吃东西,如果实在饿得难受,又没到吃饭时间,那么可以喝点水,能够增加饱腹感,使你想吃东西的欲望暂时获得满足,然后在吃饭时间正常进餐。


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